چرا باید ورزش کرد؟ شما ممکن است بگویید :" برای تمرین کردن" درست می گویید. برای داشتن سرگرمی ؟ این نیز صحیح است.اما مسئله از این فراتر است.در حقیقت حداقل 5 دلیل برای ورزش کردن وجود دارد.بر اساس گزارش فدراسیون ورزش بانوان، دخترانی که ورزش می کنندازسلامتی بیشتری برخوردار هستند.
1-دختران ورزشکار عملکرد بهتری در مدرسه دارند.شما ممکن است تصور کنید که ورزش کردن وقت زیادی از شما می گیرد اما تحقیقات نشان داده که دخترانی که ورزش می کنند عملکرد بهتری نسبت به کسانی که ورزش نمی کنند از خود نشان میدهند.ورزش کردن یادگیری،حافظه و ساختار بدنی انها را بهتر می کند ، که می تواند مزایای زیادی را برای دختران فعال داشته باشد.
2- دخترانی که ورزش می کنند همکاری و مهارتهای هدف گذاری بهتری دارند. ورزش مهارتهای گرانقدر زندگی کردن را آموزش می دهد .وقتی شما با مربیتان ، هم گروهی هایتان،کار می کنید و می آموزید تا در مسابقات برنده شوید و به اهدافتان برسید، شما در حال یادگیری این مورد هستید که "چگونه موفق باشید". این مهارتها به شما کمک می کند تا در کار و زندگی خانوادگیتان موفق باشید.
3-ورزش برای سلامتی دختران بسیار مهم می باشد. علاوه بر داشتن اندام خوب و وزن مناسب، دخترانی که ورزش می کنند کمتر به سیگار کشیدن تمایل دارند. و همچنین در زندگی اینده کمتر به بیماریهای مثل سرطان سینه و پوکی استخوان مبتلا می شوند.
4-ورزش کردن ، اعتماد به نفس را بالا می برد.دخترانی که ورزش می کننداحسای بهتری نسبت به خود دارند.چرا؟ زیرا ورزش کردن اعتماد به نفس را تقویت میکند. وقتی شما میدانید که می توانید با ورزش کردن، وضعیت خود را بهبود بخشیده و به اهدافتان برسید.ورزش کردن همچنین یک احساس خوب را به دختران می دهد زیرا به آنها کمک می کند دارای وزن مناسب بوده، از اندام بهتری برخوردارشوند و در یافتن دوستان جدید نیز به او کمک می کند.
5-ورزش کردن باعث کاهش فشار میشود. ورزش باعث کاهش استرس و اضطراب شده و باعث می گردد در زندگی احساس شادی بیشتری داشته باشید. واکنشهای شیمیایی در مغز هنگان ورزش کردن باعث تقویت شرایط روحی میشود. دوستان و هم تیمی ها از دیگر موارد کاهش استرس هستند زیرا حس همکاری و پشتیبانی بین دوستان و هم تیمی ها باعث میشود تا فشار روحی کاهش یابد.
منبع: سلامتی کودکان
ترجمه و تنظیم: مهرنوش زیکساری